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健康

<CBT・認知行動療法>初心者向けおすすめ本をまとめる<ストレス>

認知行動療法(CBT)は自分で本を読んで実践することで、ストレスを軽減し、ライフハックだけでなく、うつなどの気分障害にも効果があります。認知行動療法を理解するのにおすすめの本を紹介します。大野裕、伊藤絵美、デビッド・D・バーンズのおすすめ著書の概要や感想をまとめました
2018.06.10
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